تیر کشیدن دندان ( حساسیت دندان)، علائم و درمان - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / مراجعه به دندانپزشک

آبان ۲۹, ۱۳۹۷

تیر کشیدن دندان ( حساسیت دندان)، علائم و درمان

علائم

علائم حساسیت دندانی بیشتر هنگام خوردن یا نوشیدن خوراکی‌های سرد، داغ، ترش یا شیرین بروز می‌کنند که معمولا با تیر کشیدن دندان خود را نشان میدهد. این مشکل می‌تواند در هر زمانی برای یک یا چند دندان رخ دهد، کل دندان‌ها نیز حتی ممکن است نسبت به کمی تغییر دچار تیر کشیدن شوند (مثلا وقتی در زمستان هوای سرد را تنفس می‌کنیم). به‌ طور کلی این درد تیز و ناگهانی است، اما در برخی موارد می‌تواند ملال‌آور و طولانی باشد و برای چندین ساعت ادامه یابد.

چند علائم از حساسیت دندانی عبارت‌اند از:

  • تیر کشیدن دندان هنگام خورن غذا ها و مایعات داغ یا سرد
  • درد هنگام جویدن آدامس
  • ادامه دار بودن درد پس از خوردن غذا ها و مایعات داغ یا سرد
  • احساس درد شدید و فشار در نزدیکی ناحیه‌ی سینوس که معمولا با درد سینوس اشتباه گرفته می‌شود و باید فورا به دندانپزشک مراجعه کرد.
  • درد شدید و مداوم در یک نقطه اما مطمئن نیستید که دقیقا کدام دندان دردناک است (بافت پالپ دندان ممکن است عفونی‌شده باشد. در صورت بروز چنین مشکلی باید در اسرع وقت به متخصص دندانپزشک مراجعه کرد.)

راه های درمان

درمان دندانپزشکی

چند نوع درمان دندانپزشکی برای درمان حساسیت دندانی وجود دارد و هر دندانپزشک روش های مورد نظر خود را به کار می‌گیرد که بیشتر آن ها را توصیه می‌کند و تشخیص صحیح علت حساسیت دندانی برای درمان این مشکل بسیار مهم و ضروری است.

فلوراید تراپی

ژل، دهان‌شویه یا وارنیش فلوراید می‌توانند برای حساسیت دندانی مؤثر واقع شوند. بسته به علت حساسیت دندانی، متخصص دندانپزشکی شما در ویزیت‌ های دندانپزشکی منظم، دو هفته‌ای یک‌بار، ممکن است ژل‌ها، دهان‌ شویه و وارنیش فلورایدی مخصوصی را به روی دندان‌های مبتلا بکار ببرد تا محافظی را برای دندان‌ها ایجاد کند.

درمان دندان قروچه

اگر دندان قروچه دارید از دندانپزشک خود درباره استفاده از نایت گارد و محافظ دهانی که برای استفاده در خواب ساخته می‌شود صحبت کنید

روش‌های دیگر دندانپزشکی

یک درمان دندانپزشکی که مینای آسیب‌ دیده دندان را احیا کند نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. در موقعیت‌هایی که حساسیت دندانی متوسط یا شدیدی نسبت به دمای بالا وجود داشته باشد از روش‌های پر کردن دندان، روکش دندان، درمان احیا کننده‌ی لثه و در صورت تحلیل رفتن لثه، جراحی پیوند لثه یا عصب‌کشی می‌توان برای رفع این مشکل استفاده کرد.

کسانی که تاکنون تلاش‌های بسیاری برای رفع این مشکل کرده‌اند اما هنوز دچار حساسیت دندانی هستند، با دندانپزشک خود درباره روش‌های درمانی دیگر صحبت کنند. متخصص دندانپزشکی می‌تواند برای تسکین درد، ترکیبات شیمیایی را مستقیماً روی ریشه دندان وارد کند یا محلول‌هایی فلورایدی قوی را تجویز کند.

درمان خانگی برای حساسیت دندانی

روش‌هایی وجود دارند که شما را قادر خواهند ساخت تا دردتان را کنترل و از دندان خود محافظت کنید. تعدادی محصولات برای افرادی که از حساسیت دندانی رنج می‌برند موجود می‌باشند، مثل برخی خمیردندان ها و نیز محلول های مراقبت دندانی که مخصوص حساسیت دندانی تولید می‌شوند. به ‌طورکلی می‌توان به این مراحل و روش ها اشاره کرد:

  • خمیردندان ضد حساسیت نیز گزینه ای بسیار خوب برای رفع این مشکل است که بعد از چند روز استفاده، درد و تیر کشیدن دندان شما را تاحد زیادی کاهش داده و با ادامه دادن آن مشکل حساسیت دندانی شما رفع خواهد شد. ( از مسواک نرم استفاده کنید)
  • کمبود و یا وجود بیش ‌از اندازه‌ی بزاق دهان می‌تواند باعث نرم شدن دندان شود، ازاین‌رو می‌توانید از جوش‌شیرین برای سخت شدن دندان و حساسیت زدایی استفاده کنید.
  • جویدن آدامس بدون قند دندانتان را سخت تر خواهد کرد زیرا این کار باعث تولید بیشتر بزاق خواهد شد.
  • هنگامی‌که دندان هایتان با غذاهای حاوی قند یا اسید زیاد دردناک می‌شوند، حساسیت دندانی خود را با دهان شویه فلورایدی کنترل کنید.
  •  مصرف شیرینی و غذا های اسیدی را کاهش دهید و اگر سیگار می‌کشید و اهل دخانیات هستید فورا آن را ترک کنید.
  • استفاده از مواد خانگی سفید کننده‌ی دندان را که حاوی مواد پاک‌کننده سایشی و قوی هستند کاهش دهید.

منبع:

healthline.com



داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



یک دلیل مهم برای اینکه چرا پنیر برای دندان مفید است ! - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / توصیه غذایی

آبان ۲۷, ۱۳۹۷

یک دلیل مهم برای اینکه چرا پنیر برای دندان مفید است !

آیا میدانید که خوردن پنیر میتواند از ایجاد حفره های دندان جلوگیری کند؟

شاید برای شما نیز عجیب باشد ولی طی مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ (که در دانشکده دندانپزشکی یکی از دانشگاه های آمریکا انجام شد و نتایج آن نیز در مجله آکادمی دندانپزشکی منتشر شد) صورت گرفت، مشخص شد که پنیر برای دندان مفید است یا بهتر بگوییم، بسیار مفید است!

اما به چه دلیل؟

این مسئله کاملا مربوط به سطح PH دهان است. اگر PH دهان شما کمتر از ۵.۵ است(بیش از حد اسیدی)، شما در معرض شکستگی، فرسایش و یا پوسیدگی مینای دندان هستید. با از بین رفتن این لایه که محافظ دندان است، دندان ما در برابر حفره ها، پوسیدگی و دیگر بیماری های دهان ودندان کاملا بی دفاع خواهد بود.

پس از خوردن پنیر، غدد بزاقی شروع به تولید بزاق میکنند. با افزایش سطح بزاق دهان، سطح PH دهان و دندان نیز افزایش پیدا میکند. این یافته موجب شد تا پزشکان باور داشته باشند که استفاده پنیر از بروز حفره های دندانی پیشگیری میکند.

منبع:

knowyourteeth.com

این مطلب را از دست ندهید: لکه های روی دندان به چه دلیل ایجاد میشوند؟

داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



بعد از عصب کشی چه باید کرد؟ - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / مراجعه به دندانپزشک

آبان ۲۰, ۱۳۹۷

بعد از عصب کشی چه باید کرد؟

درمانی که برای شما انجام شده است “درمان کانال ریشه” است که در اصطلاح عام عصب کشی نامیده می شود.

پس از رفع بی حسی دندان، درد دندان شما شروع می شود. چنانچه منع مصرف خاصی از طرف پزشک معالج ندارید و دارویی از طرف دندانپزشک برایتان نسخه نشده است، می توانید از قرص ایبوپروفن 400 میلی گرم، هر شش ساعت یکبار برای کنترل درد استفاده کنید. داروها را دقیقا پس از رفع بی حسی و شروع درد آغاز کنید.

گاهی پس از درمان ریشه دندان، با درد و تورم شدیدی در روزهای بعد از درمان، رو به رو میشوید. این امکان وجود دارد التهاب به اندازه ای شدید شود که حتی نتوانید دندان های خود را روی هم بگذارید. این مشکلات، ربطی به موفقیت درمان شما ندارد و به زودی برطرف می گردد. حتماً در این شرایط داروهایی را که توسط دندانپزشک تجویز شده را استفاده نمایید و اگر دارویی برایتان تجویز نشده است با دندانپزشک خود تماس گرفته و اطلاعات لازم را دریافت نمایید. در موارد درمان مجدد ریشه (عصب کشی مجدد) و در صورت درد شدید قبل از شروع درمان، درد و تورم بعد از درمان بیشتر قابل پیش بینی است.

توجه:
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منعی ندارد. فقط میبایست دقت کنید که روی پانسمان موقت را مسواک نکشید و نخ دندان را در ناحیه پانسمان وارد نکنید.

تا قبل از رفع بی حسی، به خصوص در ناحیه فک پایین، ممکن است هنگام غذا خوردن لپ و یا زبان را گاز گرفته و زخم کنید. ابتدا صبر کنید تا بی حسی رفع شود و سپس از غذاهای نرم شروع به خوردن کنید. اگر در باز و بسته شدن فک دچار مشکل هستید، از حوله گرم و ماساژ آرام در آن ناحیه استفاده کنید.

پانسمان روی دندان شما موقت بوده و در اسرع وقت، بعد از خاتمه درمان ریشه ( عصب کشی )، باید پر گردد یا درمان پروتزی روی آن انجام شود. در مورد نیاز به روکش با دندانپزشک مربوطه مشورت کنید ولی توجه داشته باشید که بیشتر دندان های عصب کشی شده نیاز به روکش پیدا می کنند. اگر پانسمان افتاد، بایستی حتما در سریعترین زمان ممکن، برای پانسمان مجدد مراجعه کنید، روی دندان به هیچ عنوان نباید باز بماند.

می دانیم که درمان ریشه ( عصب کش ) تجربه خوشایندی برای شما نیست. ولی در راستای درمان هرچه بهتر بایستی صبور بوده و به دندانپزشک مراجعه شود.



داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



لطفا با دندان مصنوعی نخوابید - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / بهداشت دهان و دندان

آبان ۱۳, ۱۳۹۷

لطفا با دندان مصنوعی نخوابید

مشکل بی دندانی، علاوه بر اینکه بر سلامت جسمی شما تاثیر گذار است، در زیبایی ظاهری نیز نقش پررنگی دارد. بنابراین از بین رفتن دندان ها میتواند جدای از عوارض جسمی، مشکلات روحی را نیز در پی داشته باشد. برای رفع دغدغه بی دندانی راه های مختلفی در علم دندانپزشکی وجود دارد. یکی از روش های حل این مشکل استفاده از دندان مصنوعی است. دندان مصنوعی میتواند جایگزین تمام دندان های از دست رفته و یا تعدادی از آنها شود و بخشی یا تمامی فک بالا و پایین را تحت پوشش قرار دهد.

خوابیدن با دندان مصنوعی چه مضراتی دارد

اگر تنها تعدادی از دندان های خود را از دست داده باشید، می توانید با استفاده از دندان مصنوعی، انتظار عملکردی طبیعی از دندان های خود داشته باشید و از افتادگی گونه ها و لب ها که دغدغه اصلی این افراد است جلوگیری کنید. اگرچه با پیشرفت علم، دندان مصنوعی نیز پیشرفت زیادی داشته و بسیار راحت تر و طبیعی تر شده است، ولی با این حال باز هم مشکلات خاص خود را دارد.

میبایست دندان مصنوعی را هنگام خوابیدن از دهان خارج کرد. خارج کردن دندان مصنوعی در هنگام خواب ، موجب استراحت آرواره های فکی می شود و با افزایش بهداشت دهان، از بروز انواع بیماری های قارچی جلوگیری میکند. خارج نکردن دندان های مصنوعی در هنگام خواب، ممکن است عواقب ناخوشایندی را در پی داشته باشد که در ادامه به آنها اشاره میکنیم.

ذات الریه در کمین این افراد

افرادی که در هنگام استراحت با دندان مصنوعی می خوابند، بیشتر از افرادی که دندان مصنوعی را از دهان خارج می کنند، در معرض ابتلا به به ذات الریه قرار دارند. محققان و پژوهشگران در طی تحقیقات و مطالعاتی که انجام داده اند، به این نتیجه رسیده اند که، ریسک ابتلا به ذات الریه، در خوابیدن با دندان مصنوعی دو برابر بیشتر از زمانی است که دندان های خود را از دهان خارج کرده اید. در طی این تحقیق، محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه نیهون ژاپن، ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و ذات الریه را مورد بررسی قرار دادند.

با دندان مصنوعی نخوابید

ذات الریه نوعی بیماری ریوی است که موجب عفونت ریه میگردد. وجود باکتری ها، ویروس ها یا قارچ ها عامل ابتلا به این بیماری است. ذات الریه اگر خیلی شدید باشد، در نهایت منجر به مرگ فرد مبتلا می شود. در طی این پژوهش، از بین افراد ۸۵ ساله، به طور تصادفی ۵۲۴ نفر انتخاب شدند. افراد مسن تر تحت معاینات سلامت دهان و تشخیص پزشکی سالانه قرار گرفتند تا زمانی که اولین بیمار بستری شده از دنیا رفت نتایج نشان داد، ۴۱ درصد از افراد مسن که در هنگام خواب دندان خود را از دهان خارج نمی کردند، به بیماری ذات الریه مبتلا شدند.

بر اساس تحقیقی دیگر، بیماری های دهان و دندان در افرادی که با دندان مصنوعی می خوابند ، ۲ تا ۳ برابر بیشتر است . محققان اظهار کردند ، با دندان مصنوعی خوابیدن همانند استعمال دخانیات بر سلامت ریه تاثیر گذار است. نتایج این تحقیق در نشریه Dental Research منتشر شده است.

این مطلب را از دست ندهید: تاثیر پستونک بر دندان های نوزاد

داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



لکه روی دندان به چه دلیل ایجاد میشوند؟ - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / بهداشت دهان و دندان

آبان ۶, ۱۳۹۷

لکه روی دندان به چه دلیل ایجاد میشوند؟

دندان های سفید و زیبا از مهمترین دلایل زیبایی افراد است، ولی گاهی وقت ها  بدلیل رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، لکه هایی زرد و یا قهوه ای رنگ بر روی قسمتی از دندان ایجاد می شود، در مطلب زیر به پیشگیری، درمان و علل ایجاد لکه روی دندان خواهیم پرداخت.

انواع لکه روی دندان

لکه‌های دندان به دو نوع اصلی لکه‌های خارجی و لکه‌های ذاتی طبقه بندی می‌شوند. یک راه ساده برای تشخیص این دو دسته لکه بر روی دندان این است که، لکه سفید روی سطح خارجی دندان ها ایجاد شده و لکه‌های ذاتی بر روی لایه داخلی دندان ها تاثیر گذار است.

لکه های خارجی دندان

همانطور که گفتیم، این نوع لکه روی سطح خارجی دندان ایجاد می‌شود. این نکته نشان میدهد که لکه های خارجی، نتیجه عادات نامناسبی مانند مسواک نزدن، نخ دندان نکشیدن و عدم مراجعه به دندانپزشک (در دوره های زمانی مشخص) است. گفتنی است که نوشیدن قهوه، چای، مشروبات الکی وسیگار نیز میتواند موجب ایجاد این نوع لکه روی دندان شود.

لکه های ذاتی دندان

این نوع لکه روی لایه های داخل دندان و در قسمت عاج دندان (یا ناحیه پالپ) ایجاد می‌شود. لکه های ذاتی در نتیجه آسیب‌ دیدگی (همچون شکستن یا تراشیدگی دندان)، مصرف داروهای آنتی بیوتیک و مشکلات فلوئوروزیس ایجاد می‌شوند. علاوه بر شرایط ذکر شده، ژنتیک نیز نقشی مهم در رنگ دندان ها و احتمال لک شدن آن‌ها دارد. در حقیقت ژنتیک می‌تواند با هر دو دسته لکه های داخلی و ذاتی مرتبط باشد.

درمان لکه روی دندان

به خوبی تمیز کردن دندان ها

با تمیز کردن به روش اولتراسونیک یا دیگر روش ها می‌توان لکه های سفید روی دندان را از بین برد. توجه داشته باشید که با سفید کردن دندان‌ها ظاهر دندان های مبتلا به فلوئوروزیس موقتاً بدتر به نظر خواهد رسید.

ونیر لامینت

استفاده از ونیرهای پورسیلین راهکار دیگری برای رفع لکه های سفید روی دندان است. ونیرها روکش های سفارشی بوده که برای بهبود ظاهر دندان هر بیمار ساخته می‌شوند این ونیرها بیشتر برای استفاده افراد مبتلا به فلوئوروزیس شدید استفاده میشود.

باندینگ

باندینگ یک نوع پوشش دندانی است که با رزین های بسیار قوی به مینای دندان چسبانده می‌شود.

روکش دندان

روکش‌ دندان، پروتزی ثابت است که به دندانها یا ایمپلنت ها میچسبانند. روکش ها معمولا کل دندان لکه دار را پوشش میدهند.

خمیرهای  MI

خمیرهای MI از کلسیم فسفات ساخته می‌شوند که در برخی موارد همراه با روش های میکرو ابریژن در جهت کاهش تغییر رنگ دندان استفاده میگردند.

اقدامات موثر، جهت پیشگیری از لکه های دندانی

بهترین کار برای دوری از لک روی دندان پیشگیری از ایجاد آن است که انجام این مهم با در نظر گرفتن شرایط زیر امکان‌پذیر میگردد:

قطعا بهترین کار برای پیشگیری از لک روی دندان ،رعایت منظم و دقیق بهداشت دهان و دندان، مانند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن است.

جهت بهتر شدن وضعیت بهداشت دهان و دندان لازم است مقدار مصرف سبزیجات و میوه را در رژیم غذایی (که موجب سفید شدن دندان ها نیز میشود) افزایش دهیم. مصرف این مواد غذایی، ترشح بزاق در دهان را افزایش داده و از پوسیدگی مینای دندان و تغییر رنگ احتمالی آن جلوگیری مینماید.

افراد سیگاری باید بدانند که ترک سیگار بمنظور اجتناب از آسیب های احتمالی وارده بر دندان، امری ضروری و مهم است. افراد مبتلا به سیگار بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های دندان و لثه قرار دارند. دندان این افراد معمولا در طولانی مدت دچار لک میشود.

مراجعه منظم به دندانپزشک جهت معاینه دندان و جرم‌گیری آن ها لازم و ضروری است. این معاینات میبایست دوبار در سال انجام گردد. بنابراین می‌توان لک ایجاد شده روی دندان را در مراحل اولیه آن‌ شناسایی و درمان کرد.

مصرف مقدار زیاد آب نیز میتواند موجب پاک شدن دندان و رفع باکتری های مضر ایجاد شده بر روی آن‌ شود. به این ترتیب احتمالاً از ایجاد لکه روی دندان پیشگیری خواهد کرد.

منبع:

studiobsmiles.com

bluecourtdental.com



داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



تشخیص دیابت توسط دندانپزشک - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / مراجعه به دندانپزشک

مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

تشخیص دیابت توسط دندانپزشک

هنگامی که ما به دندانپزشکی می رویم، معمولا دلیلی جز سلامتی دهان و دندان ندارد. اما اگر بیشتر دندانپزشکان میتوانستند علاوه بر سلامتی دهان و دندان سلامتی دیگر نقاط بدن شما مانند دیابت را نیز مورد سنجش قرار دهند بهتر نبود؟

هر ساله تعداد زیادی از افراد حداقل یکبار به دندانپزشک مراجعه میکنند. ولی احتمال مراجعه به یک پزشک متخصص غدد کمتر است. در صورتی که بسیار از بیماری های جدی هنگام تشخیص علائم اولیه قابل پیشگیری هستند مانند دیابت.

طبق تحقیقات انجام شده در حال حاضر علاوه بر 29.1 میلیون آمریکایی که مبتلا به دیابت هستندو با آن دست و پنجه نرم میکنند، پیش بینی میشود که 8.1 میلیون نفر دیگر هستند که از بیماری خود بیخبر هستند. اگر یک راه ساده وجود داشت که میتوانستیم این بیماری را تشخیص دهیم بهتر نبود؟

این فرصت در تمامی دندان پزشکی ها و برای همه افراد فراهم است. کافی است که هنگام مراجعه به دندانپزشک تحت معاینه کامل بهداشتی قرار بگیرند. بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله بهداشت عمومی آمریکا به چاپ رسیده است، "اگر نمونه خون لثه توسط دستگاه سنجش دیابت مورد آزمایش  قرار بگیرد همان شاخصه هایی را نشان میدهد که نمونه خون سر انگشت فرد نمایش میدهد."

بطور خلاصه این مطلب به این معناست که از خون لثه میتوان بجای انگشت، آزمایش دیابِت گرفته شود. بر اساس این یافته معاینه دندانپزشک میتواند یک اتفاق فوق العاده موثر را در زمینه پیشگیری و درمان دیابت رقم بزند.

نتیجه گیری نهایی

بگفته دکتر استراوس از دانشگاه نیویورک، اگر ما بر اهمیت غربال گری دیابت در دندانپزشکی تایید کنیم، میتوانیم در پیشگیری از دیابِت و حفظ سلامت جامعه قدم های موثر تری برداریم.

منبع

در مورد لمینت دندان ها بیشتر بدانبد



داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



چه کسی نیاز به عصب کشی دارد؟ - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / مراجعه به دندانپزشک

مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

چه کسی نیاز به عصب کشی دارد؟

عصب کشی یا روت کانال زمانی انجام می شود که عصب یا پالپ دندان بر اثر پوسیدگی، ترک یا شکستگی یا آسیب دیدگی دندان  دچار التهاب یا عفونت شده باشد. در طی این فرایند، دندانپزشک عصب و پالپ دندان را خارج کرده و با استفاده از روکش از آسیب بیشتر به دندان جلوگیری می کند.  در ادامه به نشانه های نیاز به روت کانال می پردازیم:

نشانه های عمومی نیاز به عصب کشی

رایج ترین نشانه که می تواند نشانه نیاز به روت کانال باشد دندان درد است. میزان درد می تواند از ملایم تا شدید باشد و ممکن است در طول روز شدید شده یا کاهش یابد و یا فقط زمانی تشدید شود که شما با آن دندان چیزی بخورید. بعضی افراد به طور مزمن نسبت به غذا یا نوشیدنی های داغ دچار حساسیت می شوند. لثه های شما نیز ممکن است در اطراف محل دارای مشکل، ملتهب و دردناک شوند.

اولین اقدامات

چنانچه هر یک از نشانه های بالا را تجربه کردید، به دندانپزشک مراجعه کنید. برای کاهش درد و تورم، یک کیسه یخ بر روی قسمت بیرونی فک خود قرار دهید.

اقداماتی که دندانپزشک انجام خواهد داد

ابتدا دندانپزشک دندان شما را معاینه کرده و با گرفتن عکس علت نشانه ها را درخواهد یافت. بعد از معاینه کامل دندانپزشک درمانی مناسب برای نشانه های شما در نظر خواهد گرفت. بسته به علت درد و مشکل دندانپزشک ممکن است برای شما عصب کشی و یا درمانی آسان تر تجویز کند.

تنها دندانپزشک می تواند به این سوال که "آیا به عصب کشی نیاز دارم؟" پاسخ دهد. پس چنانچه نشانه هایی نظر درد، تورم و یا التهاب در دندان ها تجربه کردید سریعا به دندانپزشک مراجعه کنید.

توصیه هایی در خصوص مراجعه به دندانپزشک در زمان بارداری



داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



توصیه هایی در خصوص مراجعه به دندانپزشک در زمان بارداری - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / مراجعه به دندانپزشک

مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

توصیه هایی در خصوص مراجعه به دندانپزشک در زمان بارداری

با اینکه زمان بارداری دوست داشتنی و هیجان انگیز است، اما زمان دریافت بیش از حد اطلاعات و سر در گمی است. همه به شما در باره باید ها و نباید ها می گویند. خوشبختانه زمانی که بحث بهداشت دهان و دندان می شود، تنها چندکار اساسی باید انجام دهید:

به دندانپزشک خود بگویید

مراجعه منظم به دندانپزشک در این دوره بسیار مفید و امن است اما حتما به دندانپزشک خود در خصوص تاریخ زایمان، تغییرات ایجاد شده در سلامتی و داروهایی که مصرف می کنید، اطلاع رسانی کنید.

در مورد استفاده از عکس های اشعه ایکس با احتیاط عمل کنید.

اگر به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه می کنید، عکس های ایکس ری را می توانید تا زمان زایمان به تعویق بیندازید. با این حال چنانچه استفاده از این عکس ها ضروری بود حتما باید از پیشبند سربی دارای یقه استفاده کند تا ناحیه شکم و غده تیرویید در معرض این اشعه ها قرار نگیرد.

سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای انجام درمان های دندانپزشکی است

در این زمان اعضای بدن جنین تشکیل شده است و هم چنین حالت تهوع هم احتمالا کاهش یافته است و شما هنوز می توانید به راحتی به پشت دراز بکشید. چنانچه مشکلی اورژانسی پیش آمد شما می توانید در این دوره با مراقبت های ویژه درمان های لازم را پیش ببرید تا دچار درد یا عفونت نشوید. با این حال جراحی ها و درمان پیشرفته را باید تا بعد از زایمان به تعویق انداخت.

چنانچه نیاز به درمان دندانپزشکی در زمان بارداری شد...

ابتدا از دندانپزشک بپرسید که آیا می توان درمان را به سه ماهه دوم بارداری و یا بعد از زایمان منتقل کرد یا خیر. البته در نظر داشته باشید که ریسک های درمان نکردن درد دندان ، تورم یا عفونت از ریسک های جزیی درمان های دندانپزشکی در زمان بارداری خیلی بالاتر است. بی حسی موضعی، آنتی بیوتیک و مسکن ها را می توان در دوره بارداری استفاده کرد.

حتما در هنگام درمان احساس راحتی کنید

اگر برای شما خوابیدن به پشت سخت است یک بالش همراه خود ببرید و از دندانپزشک بخواهید به طور منظم در هنگام کار وقفه ایجاد کند. شما می توانید با خود هدفون برده و به موسیقی مورد علاقه خود گوش کنید. اگر درمان طولانی است ببینید آیا می توان آن را به چند جلسه کوتاه تقسیم کرد یا خیر.

آیا از رفتن به دندانپزشک وحشت دارید؟



داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



آیا از رفتن به دندانپزشک وحشت دارید؟ - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / مراجعه به دندانپزشک

مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

آیا از رفتن به دندانپزشک وحشت دارید؟

چنانچه مدتیست به دندانپزشک سر نزده اید، دانستن اینکه از کجا باید شروع کرد، مشکل است. در اینجا راهنمایی هایی جهت شروع ایجاد این عادت در خود آورده ایم:

یک دندان را نخ دندان بکشید.

به نظر ساده می رسد اما همیشه جواب می دهد. ممکن است شما بگویید: چه فرقی خواهد کرد؟ اما بگذارید به شما بگوییم که تفاوت زیادی ایجاد خواهد کرد. زمانی که شما هر روز یک دندان را نخ دندان می کشید بعد از گذشت چند روز، در آن نقطه احساس تمیزی خوشایندی خواهید داشت و پس از گذشت مدتی که این کار برای شما عادت شد، با خود می گویید: از امروز دندان های بیشتری را نخ دندان خواهم کشید.

استفاده از نخ دندان برای تمام دندان ها شاید در ابتدا کار دشواری به نظر برسد اما استفاده از آن برای یک دندان کار ساده ایست و زمانی که شما همه کاری که باید انجام دهید تمیز کردن تنها یکی از دندان هایتان است، نمی توانید بهانه بیاورید.

این موضوع در مورد مراجعه به دندانپزشک نیز صدق می کند، زمانی که با قدم های کوچک متوجه تفاوت های بزرگ شوید، این کار برای شما تبدیل به عادت خواهد شد.

کار را برای خود ساده کنید.

گاهی اگر ما کاری را برای خود ساده کنیم ممکن است به نظر تقلب بیاید اما واقعیت این نیست و این امر حتی یک استراتژی بسیار عالی جهت آغاز عادات جدید است. ممکن است در بسیاری از مواقع ما به خود گفته باشیم "من چند بار این کار را امتحان کردم و موفق نشدم. حتما مشکلی وجود دارد و ..." اما در حقیقت اگر شما بتوانید روشی بیابید که مناسب شما باشد، احتمال موفق شدن شما چندین برابر خواهد بود.

دندانپزشک خود را در مکانی که دسترسی به آن برای شما آسان باشد انتخاب کنید. یا حتی می توانید دندانپزشک خود را در جایی انتخاب کنید که نزدیک جایی باشد که برای شما خوشایند است مثلا خانه یکی از دوستان، رستوران یا پارک مورد علاقه. وقت خود را برای زمانی ست کنید که برنامه دارید به آن منطقه بروید. این کار مراجعه به دندانپزشک را برای شما ساده خواهد کرد.

دندانپزشک مناسب پیدا کنید.

این موضوع بسیار مهم است. برای پیدا کردن دندانپزشک مناسب وقت بگذارید. دندانپزشکی را انتخاب کنید که به سلامت شما اهمیت بدهد و فقط به دنبال ترمیم دندان هایتان نباشد.

این کار را تبدیل به بازی کنید.

این کار می تواند به شدت انگیزه بخش باشد. به عنوان مثال اگر خونریزی لثه دارید، سعی کنید مسواک و نخ دندان را بیشتر در آن منطقه استفاده کنید. زمانی که عادات خود را تغییر می دهید، نتایج مثبتی می گیرید و این کار برای شما تبدیل به فعالیتی مفرح می شود.

نشانه های دندان عقل نهفته



داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...



نشانه های دندان عقل نهفته - مریدنت

مجله آنلاین مریدنت / مراجعه به دندانپزشک

مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

نشانه های دندان عقل نهفته

دندان عقل 4 دندان آخر از 32 دندان ما هستند که در می آیند. طبق گفته متخصصین این دندان ها معمولا بین 17 تا 25 سالگی ظاهر می شوند. زمانی که یکی از این دندان ها فضای کافی نداشته باشد که بتواند به صورت طبیعی در آید، آن را نهفته (دندان عقل نهفته )در نظر می گیرند. ممکن است دندان زمانی که تلاش می کند خارج شود بپیچد، کج شود و یا از جای خود خارج شود.

دندان عقل نهفته

به گفته متخصصین نهفتگی دندان عقل با توجه به جایی که دندان در فک شما قرار دارد، دارای درجات مختلفی می تواند باشد. نهفتگی بافت نرم زمانی رخ می دهد که تاج دندان از استخوان خارج شده ولی همچنان بخشی از آن توسط لثه پوشانده شده است. زمانی که بخشی از دندان بالا آمده ولی بخش دیگر آن در همچنان در استخوان فک قرار دارد، آن را نهفتگی جزیی استخوانی می نامند. تهفتگی کامل استخوانی زمانی رخ می دهد که دندان کاملا در استخوان فک گیر کند.

نشانه ها و عوارض

دندان عقل نهفته همیشه با نشانه و عوارض همراه نیست، به این معنی که شما ممکن است دارای دندان عقل نهفته باشید و خودتان خبر نداشته باشید. اگر عوارض خود را نشان دهند معمولا به دلیل التهاب یا عفونت لثه روی دندان عقل است. عوارض می تواند شامل درد، لثه ملتهب و دارای خونریزی، تورم در نزدیکی فک، نفس بدبو، سردرد یا فک درد و احساس مزه بد در دهان هنگام خوردن. برخی افراد ممکن است دچار سفتی فک و یا تورم غدد لنفاوی در گردن شوند.

چنانچه هرکدام از این عوارض دندان عقل نهفته را داشتید، به دندانپزشک مراجعه کنید. چنانچه دندان عقل نهفته را درمان نکنید، منجر به بیماری های لثه و پوسیدگی دندان ها می شود. همچنین ممکن است دندان عقل نهفته به سایر دندان های شما آسیب هایی، مانند عفونت و یا کج شدن دندان ها، وارد کند. در موارد نادری می تواند منجر به ایجاد کیست و تومور شود.

مراجعه مرتب سالانه به دندانپزشک و عکس های اشعه ایکس می تواند قبل از بروز عوارض و نشانه ها دندان های عقل نهفته را شناسایی کند. معمولا برای برداشتن دندان عقل نهفته از باید از جراحی استفاده شود.

بارداری و بهداشت دهان و دندان



داغ‌ترین‌ها

تیر ۲۶, ۱۳۹۷

راهنمایی هایی جهت انتخاب خمیردندان مناسب

انواع زیادی خمیردندان وجود دارد که شما می توانید از بین آن ها انتخاب کنید با این حال هرکدام با توجه به نیاز شما هدف خاصی دارند. هرچند که هدف اصلی خمیر دندان تمیز کردن دندان ها می باشد اما هدف دومی هم وجود دارد که بین انواع خمیر دندان متفاوت است....


تیر ۲۱, ۱۳۹۷

مسواک بزنید و آن را به موقع تعویض کنید

چرا مسواک میزنیم؟ دلیل اصلی مسواک زدن برداشتن یک لایه مضر نامرئی از سطح دندان ولثه است که حتی بدون خوردن و آشامیدن نیز بوجود می آید. نام این لایه "پلاک"(plaque) است. پلاک مهمترین علت پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه ای است. اگر دندانها و لثه های شما کاملا تمیز و بهداشتی باشد، پس...


تیر ۲۰, ۱۳۹۷

کلسیم ،راز یک لبخند با صلابت

محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بوستون و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه توفس دریافتند که کلسیم و ویتامینD بر روی سلامتی دندان تاثیر میگذارد. پژوهشگر ارشد، دکتر الیزابت کرال میگوید، جدای این موضوع  که کلسیم و ویتامینD خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد، مطالعات نشان میدهد که این مکمل ها در حفظ...